Korištenje pozitivne vizualizacije za postizanje vaših ciljeva potpuno je i potpuno sranje

Kultura

Pitajte bilo koju uspješnu osobu što je ključ njihovog uspjeha i oni će vas nedvojbeno pogoditiuzvišena sranja o pozitivnoj vizualizaciji.

'Vidite se u položaju u kojem želite biti', kažu, očiju zabliještenih s privatne jutarnje sesije joge koju si lako mogu priuštiti. 'Kad vam objekt ili situacija koju želite nije došla, morate vjerovati da je vaša.'

Zapravo, vizualizacija je temelj zloglasne knjige i filma Tajna, koji tvrdi da vam viđenje sebe gdje želite, s kim želite, pomaže u očitovanju tih rezultata. PremaTajnaIdeologija Rusije, imajući zahvalnost na vašoj trenutnoj situaciji, ali se žestoko zamišljajući u boljoj, trebala bi vas učiniti magnetom prema kojem se brzo usisavaju sve vaše želje.

Na prvi pogled, ovo ima fini i elegantni smisao: vitrebaopostavite jasan i precizan cilj prije nego poduzmete korake za njegovo postizanje. To je samo zdrav razum.

Ali, kao što znaju svi s otkucajima srca i nekim očima, život nije tako blaženo lak. Koncept da ste u stanju materijalizirati stvari koje želite u životu jednostavno vizualizirajući sebe kako ih postižete nije samo nedjelotvoran, već i odvraćanje od stvarne stvari koja vam je na raspolaganju: da morate učiniti neki naporan posao da biste dobili ono što želite .

Žao mi je, ali vizualizacija je čista, sveža sranja iz razreda A.

definicija bakterijske vaginoze

Da biste u taj svoj mali život pozvali uspjeh i sreću, morate učiniti više nego samo 'jasno zamisliti' ono što želite. Potrebni su vam resursi, metode, odnosi, mudrost, materijali i vrijeme. Nikakvo „zamišljanje“ ovih stvari vam ih neće donijeti. Umjesto toga, morate preuzeti odgovornost za svoje ciljeve, izaći van i postići ih.

Ali, nemojte nam to samo uzeti. U znanstvenoj zajednici postoje dokazi da vizualizacija nije samo neučinkovita, već i zapravoštetan.

Najnovija rundaistraživanječiji je cilj bio testiranje obećanja o floskulama samopomoći poput ove, predvodile su istraživačice Heather Kappes i Gabriele Oettingen. Objavljujući svoje radove uJournal of Experimental Social Psychology, oni sugeriraju da je vizualizacija izrazito kontraproduktivno sredstvo za postizanje nečijeg cilja. Umjesto da vam pomogne doći tamo gdje želite ići, vjerojatnije je da ćete učiniti suprotno: zadržati vas.

Kappes i Oettingen otkrili su da je to zato što zamišljanje pozitivnih fantazija o uspjehu isisava energiju iz ambicija i sprječava vas da dovršite stvari.

'Kad zamislimo da smo postigli ono što želimo, naš mozak pada na trik,'pišeReporter Forbesa David DiSalvo eksperimenta. 'Umjesto da skupimo više energije da bismo stigli' tamo ', mi nehotice izazivamo odgovor opuštanja koji oponaša kako bismo se osjećali da smo zapravo postigli cilj. Psihološki, klizimo u udobne cipele; krvni tlak pada, smanjuje se broj otkucaja srca, sve je u redu u svijetu uspjeha našeg uma. '

To jest, kada vizualiziramo, opuštamo se u svojim malim sanjarenjima i završavamo ne radeći ništa umjesto da proaktivno radimo nešto.

Ali čekaj! Ima još.

Istraživanje je također otkrilo da što je netko imao više ambicija i poriva, to mu je vizualizacija postajala sve ispuštenija i štetnija.

lelo lilly kritike

U jednom od svojih pokusa s vizualizacijom, Kappes i Oettingen testirali su hoće li sudionici lišeni vode osjetiti energetski gubitak od vizualizacije čaše ukusne, ledeno hladne vode, te su otkrili da doista, čak i u nečemu tako jednostavnom, mozak reagira kao da cilj je postignut. Energija se troši, a mozak se opušta.

No, naravno, osim nekakvog scenarija Criss Angel, u stvarnom životu ne dolazi do stvaranja ledeno hladne vode. Sudionici su morali sami utažiti žeđ, koristeći te velike klinove za meso zvane noge kako bi prišli slavini i pili iz nje.

Nekoliko drugih eksperimenata koje su proveli istraživači također su pokazali da vizualizacija ciljeva dovodi do toga da se manje od tih ciljeva stvarno postiže. Još čudnije, kontrolna skupina kojoj je rečeno da mogu razmišljati o izazovima eksperimenta na bilo koji način koji im se svidi završila je ispunjenjem svojih ciljeva i postizanjem sranja. Pozitivni vizualizatori također su izvijestili o osjećaju umora i iscrpljenosti od kontrolne skupine, a fiziološki testovi potvrdili su njihovu tvrdnju.

Dakle, što treba učiniti ako toliko omiljeni sport vizualizacije u spavaćoj sobi ne radi ništa osim što nam gubi vrijeme?

Ironično, Kappes i Oettingen predlažu da pokušamo kritičku vizualizaciju (za razliku od pozitivne). U ovoj se praksi uzimaju u obzir realne prepreke, ishodi, zastoji i drugi izrazito ne tako pozitivni čimbenici. Čak se i sam neuspjeh, u svoj svojoj nespretnosti, ubacuje u mješavinu i vizualizira kao mogući ishod.

Čak je i prokleto nasumično sanjarenje bolje kad se radi o očitovanju vaših ciljeva nego pozitivno maštanje ... ali znate što je još bolje od toga?

značenje dubokog grla

Samo, znaš ... izlaziti i raditi sranja. Nikakva vizualizacija, kritična, pozitivna ili druga, nije bitna ako fizički ne možete isporučiti. Uspjeh nije razrađena mentalna slika; to je stvarni život koji ne ostvarujete sjedenjem, već radeći. I iako ne možete tvrditi da je korisno vidjeti sebe gdje želite biti, morate priznati i da se to ne mora nužno pretvoriti u djelo.

Dakle, siđite s dupeta na klinove za meso i učinite nešto. Ostavite vizualizaciju za svoje neizrecivo nakaradne vodoinstalaterske fantazije.