Ne osjećam želju ili uzbuđenje. Što mogu učiniti da vratim rogost?
Sexperts
P:Imao sam osjećaj da sam u vrućini i ne mogu dobiti dovoljno. Sada ne osjećam nikakvu želju ili uzbuđenje. Što mogu učiniti da vratim rogost?
O: Jedan dan uspaljen, a drugi sljedeći dan nije rijedak fenomen. Uspone i padovi libida dio su ženske jedinstvene seksualnosti i ponekad mogu biti zbunjujući. Prije svega, moramo priznati da je seksualna želja žene višestruka i složena ... ali ne na loš način! To zahtijeva samosvijest, pažljivost i priznanje da se često mijenja. Postoji i veza um-tijelo. Kada je jedan sustav u padu, to utječe i na drugi. Prvo pokušajmo procijeniti kako vaše tijelo i zdravlje mogu utjecati na vaš libido postavljajući sebi sljedeća pitanja:
- Jeste li doživjeli neke promjene u svom tijelu (nedavno debljanje ili gubitak kilograma, zdravstveno stanje, stres)?
- Uzimate li neke lijekove koji mogu ometati seksualni nagon (antidepresivi, kontrola rađanja)?
- Imate li zdravstvenih stanja koja bi mogla utjecati na dotok krvi u genitalije (dijabetes, visok krvni tlak)?
- Kako se osjećate prema svome tijelu (briga o slici tijela, sram genitalija)?
- Kako se osjećate prema svojoj seksualnosti (brige o seksualnoj orijentaciji, sramota, nepovezanost)?
- Smatrate li da je seks prioritet ili sitnica?
- Dobivate li dovoljno pažnje, njegovanja i zadovoljstva u svojoj vezi?
- Osjećate li se stresno, tjeskobno ili ne opušteno?
- Jeste li dosadni u svom seksualnom odnosu?
Evo nekoliko savjeta koji bi mogli zapaliti vaš libido i pomoći vam da se vratite na rog:
- Isključite bilo kakve zdravstvene probleme ako posjetite svog liječnika. Možda je vrijeme za fizičku obradu krvi, testove krvi ili provjeru razine hormona. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji ne ometaju seksualni nagon. Vraćanje tog libida ponekad može biti jednako lako kao i prelazak na neki drugi lijek. Ako su hormoni niski, raspitajte se s liječnikom o svim mogućnostima.
- Poboljšajte seksualnu komunikaciju s partnerom. Ako ne govorite o seksu u vašoj vezi, to može predstavljati problem. Bilo da se radi o pozitivnim uspomenama kada ste se prvi put upoznali ili o onom divljom seksualnom iskustvu koje nikad nećete zaboraviti, dobra seksualna sjećanja mogu ponovno zapaliti seksualne osjećaje i dovesti do uzbuđenja. Također zapamtite da u vezi uvijek postoji mala želja i partner željne želje, a ne uvijek su to žene sa slabom željom! Nejednaka želja dio je intimnosti i zahtijeva dijalog, kompromis i otvorenost za rješenje.
- Zakažite vremena za seks. Dodaje iščekivanje i predanost tome da seks postane prioritet. To vam također daje vremena da planirate datum i razgovarate o onome što želite prije nego što se dogodi. Pošaljite svom ljubavniku tekst, e-poštu ili ostavite bilješku o tome što vas raduje. Ili ostavite seksi prijedloge o tome što želite.
- Seks može postati dosadan kao i bilo koji drugi. Dodajte neke nove aktivnosti svojoj seksualnoj igri - nove pozicije, poboljšana predigra senzualnim i erotskim dodirom koje niste isprobali, ljubljenje (mislite da stvarate seanse kao i kad ste bili mlađi) i promijenite erotsku scenu. Ako obično imate seks u spavaćoj sobi, pokušajte s novim okruženjem koje je ugodno, senzualno i novo. Novost može biti samo dovoljno začina za podgrijavanje želja.