6 koraka za odabir savršenih Kegelovih loptica za vas

Seks Igračke

Oduzeti: Kegelove kuglice mogu vam pomoći ojačati zdjelice, povećavajući seksualno zadovoljstvo. Tko ne bi želio skup '>

Znate da je važno vježbati mišiće, zar ne? Uostalom, ako redovito ne upotrebljavate ruke, snaga gornjeg dijela tijela opadat će dok ne budete imali problema s svakodnevnim životom. Dok se u uredu liječnika rijetko govori, mišići vašeg zdjelice također trebaju redovitu vježbu.



Jači mišići dna zdjelice mogu pružiti puno prednosti. I dok možda nećete misliti puno na ove male mišiće u svojim mlađim godinama, oni će postati stariji za vaše seksualno i mokraćno zdravlje s godinama. Bez obzira na vaše godine, vježbanje mišića zdjelice je vrlo korisno. Ne samo da povećava cjelokupno zdravlje, već povećava i kontrolu mokraćnog mjehura, pomaže u smanjenju rizika od prolapsirane maternice, povećava začepljenje vagine tijekom odnosa i smanjuje urinarnu urgenciju.

Oh, i oni će vaše orgazme učiniti mnogo snažnijim. Imamo li sada vašu pažnju?



Jedan od najboljih načina vježbanja mišića dna zdjelice je korištenje Kegelovih, ili Ben Wa, loptica. Ovdje ćemo pogledati kako odabrati set za bolje zdravlje zdjelice - i eventualno najbolji seks koji ste ikad imali.

Kegel loptice: oprema za vježbanje za vašu vaginu



Baš kao što postoje utezi za vaše mišiće ruku, tako i mišići zdjeličnog dna imaju svoju opremu za vježbanje. Iako je posve moguće izvoditi vježbe dna zdjelice bez ikakve opreme, mnoge žene smatraju da posjedovanje Kegelovih kuglica čini ugodnijim, lakšim za napraviti, a u nekim slučajevima i potencijalnim orgazmom. Kupnja dobrog seta Kegelovih kuglica može vam osigurati da se radujete redovitom jačanju ovih mišića.


LELO LUNA perle noir omiljeni su (i seksi!) Izbor za one koji traže Ben Wa kuglice.

masaža mliječnim stolom

Za početnike, korištenje Kegelovih kuglica može se činiti izazovnim iskustvom. Ne brinite! Postoji nekoliko načina koji će vam olakšati brži i jednostavniji prikaz stvari. Prvo se pobrinite za dobro mazivo. Dopustite sebi da se opustite. Nakon što se opustite, podmažite Kegelove kuglice temeljito. Sada, ovo može izgledati čudno, ali Kegelove kuglice umetnute su na sličan način kao i tamponi. Ako to ne uspije, odmarajte se i pokušajte se opustiti. Zapamtite: nema ništa loše ako pokušate ponovo drugi dan!

Jednom kada umetnete svoje Kegelove kuglice, dobro je da krenete! Možda ćete htjeti povući vrpcu za preuzimanje (pričvršćenu na većinu Kegelovih kuglica) u ugodan položaj izvan tijela kako biste osigurali da se ne trlja neugodno. Što ćete sada raditi, ovisi o vama. Neki uživaju u redovitim poslovima i poslovima dok drugi uživaju u započinjanju nečeg seksualnog s partnerom. Drugi pak radije leže (ili ustaju!) I svjesno zatežu mišiće oko Kegelovih kuglica. Sve što trebate učiniti je držati kuglice unutra kako bi vam se vaginalni mišići ojačali. Da biste vidjeli brže rezultate, brzo pretražite razne Kegel vježbe s loptom i pronađite onu koja vam je najdraža.

Dakle, ovo je opstrukcija o načinu korištenja Kegelovih kuglica. Sada je vrijeme da odaberete pravi set za vas.

1. korak: Odlučite želite li jednu loptu ili dvostruku loptu

Kegelove kuglice uglavnom se grade na dva načina: s jednom kuglicom ili s dvije kuglice povezane nekim vrstama materijala (u rijetkim slučajevima nisu pričvršćene). Neki više vole osjet Kegelove kugle, dok drugi smatraju da dvije loptice lakše ispadaju. Početnici bi trebali započeti s jednom Kegelovom loptom ako ste podijeljeni između dvije mogućnosti jer je jedna lopta obično više prilagođena početnicima. (Pogledajte pregled LELO-ovih HULA perlica, vibracijskog dna zdjelice.)

2. korak: znati svoju veličinu

Iako nema mnogo varijacija u veličinama Kegelove kuglice, postoje neke smjernice za ispravnu prilagodbu. Manji i lakši Kegelovi kuglice bit će lakši za upotrebu i prilagođeni početnicima. Ako ste otkrili da se uobičajene Kegelove kuglice počinju previše jednostavno osjećati, možda biste htjeli razmisliti o težem setu za sljedeću kupnju. Kao općenito pravilo, veće veličine se preporučuju ženama koje imaju djecu, dok se manje preporučuju onima koje nikada nisu rodile.

Korak 3: Zamislite mogućnost nadogradnje

Da bi olakšali dobivanje savršene težine, proizvođači su dizajnirali zamjenjivi sustav kuglica Kegel. Uz ovaj sustav, Kegelove kuglice sjede u silikonskoj 'školjci'. Svaka Kegelova kugla u potpunosti je uklonjiva. To vam omogućuje da prilagodite svoju vježbu Kegel s različitim utezima kako biste dobili savršen zdjelični trening za vas. Započnite s lakšim i iskažite u težim težinama dok napredujete sa svojim treningom. Ako želite sustav 'sve u jednom' da na neko vrijeme izbjegnete ponovno kupnju Kegelovih kuglica, ovi izmjenjivi kompleti su vaša najbolja opklada. Međutim, kako je moguće da bakterije i tjelesne tekućine ‘dospijevaju’ ispod silikonske ljuske, ove vrste Kegelovih kuglica zahtijevaju malo više pozornosti čišćenja.

Korak 4: Odaberite težinu

Općenito je pravilo da što je Kegelova lopta teža, to biste trebali biti napredniji kako biste je koristili. Kao početnik trebali biste se držati lakših utega. Nisu svi trgovci seksualnim igračkama u opisu uključili težinu Kegelove kuglice. Možda ćete morati malo kopati da biste saznali težinu potencijalnih igračaka. Najbolji način da to učinite je da pokrenete istraživanje putem interneta prije nego što odete u kupovinu. Neki Kegelovi utezi su navedeni u unci, dok su drugi navedeni u gramima. Možda ćete trebati napraviti neke proračune kako biste pronašli način da procijenite njihovu težinu u sličnim mjerenjima.

5. korak: Razmislite o materijalima Kegelove lopte

Vaginalni vježbači dostupni su u raznim materijalima. Morate razmisliti o tome koliko će igračke koje odaberete biti jednostavne i koliko će trenja pružiti materijal. Kegelove kuglice napravljene od stakla lakše će se iskliznuti i zahtijevat će više snage mišića od Kegelove kugle načinjene od silikona. Ne uzimajte u obzir samo materijal Kegelovih kuglica; obavezno uzmite u obzir i materijal za dohvatni niz. Kao opće pravilo, potražite materijale koji se lako čiste i koji nisu sigurni za tijelo, poput silikona. Izbjegavajte Kegelove kuglice držane zajedno s poroznim materijalima, a one mogu zadržati bakterije.

Korak 6: Odaberite svoju omiljenu boju

Kad je sve ostalo jednako, odaberite svoju omiljenu boju. Kegelove kuglice dostupne su u puno boja. Verzija LELO dolazi u plavoj, ružičastoj i seksi crnoj boji. Kad odaberete boju, jedino što treba uzeti u obzir je ono što vam izgleda dobro. To je lak izbor!

Da biste iz svojih Kegelovih kuglica imali najviše koristi, trebat ćete ih redovito koristiti kao i sve druge vrste treninga snage. Pomoću ovog vodiča naći ćete komplet koji će vas veseliti vašoj svakodnevnoj vježbi za zdjelice - i vašem sljedećem orgazmu.